Tahu tak Malaysia adalah negara yang paling terkenal dengan penyakit OBESITI?
Antara punca yang menyebabkan obesiti adalah:
1. Genetik
2. Kerosakan pada salah satu bahagian otak
3. Pola makan berlebihan
4. Faktor persekitaran
5. Pengaruh emosional
6. Kurang bersukan
Adakah anda tergolong dalam golongan di atas?
Untuk itu, jom amalkan gaya pemakan sihat untuk kesihatan kita dan untuk mencegah daripada pelbagai serangan penyakit.
Antara tip pemakanan sihat yang boleh diamalkan adalah:
1. Makan secukupnya mee nasi, bijirin dan hasil bijirin.
2. Makan banyak buah dan sayur setiap hari.
3. Kurangkan makan masin.
4. Hadkan makanan manis dan berlemak.
5. Minum air 6 hingga 8 gelas air sehari.
6. Jangan lupa makan sarapan.
7. Aktifkan diri setiap hari dan awasi berat badan.
8. Ambil susu dan produk tenusu setiap hari.
9. Ambil makanan dan minuman yang bersih dan selamat.
Jadi, pastikan kita mengamalkan gaya dan cara hidup yang sihat setiap hari.
No comments:
Post a Comment